Czym jest stres?
Napięte mięśnie, drżenie rąk, uczucie gorąca, nadmierna potliwość – czy zdarzają Ci się czasem któreś z tych objawów? Jeśli kiedykolwiek stawałeś przed ważnym dla Ciebie egzaminem, to na pewno nie są Ci one obce. Są to wszystko właśnie objawy stresu.
Dlaczego właściwie się stresujemy?
Stres nie jest niczym innym jak reakcją organizmu na potencjalne niebezpieczeństwo. Gdy czegoś się boimy, coś nas przeraża, organizm dostaje sygnał „Boję się, zaraz będę walczył!” i całą swoją energię poświęca na przygotowania do tej walki. W rzeczywistości nie zawsze jest to jednak walka fizyczna. Niestety, bardzo często doprowadza to do braku koncentracji, chwilowego zaniku pamięci, mówienia od rzeczy czy trzęsących się rąk. Jest to szczególnie kłopotliwe, gdy czekamy na rozmowę kwalifikacyjną, ustny egzamin czy wystąpienie publiczne. W takiej sytuacji objawy, które nas spotykają, są ostatnią rzeczą, której potrzebujemy. Wtedy najistotniejsza jest pewność siebie.
Jak kontrolować stres?
Są osoby, którym opanowanie przychodzi z łatwością. Bagatelizują powagę sytuacji lub mówią sobie, że nie jest ona warta ich nerwów. Wielu z nas nie potrafi jednak tak się zaprogramować. Z pomocą przychodzą liczne techniki służące wypracowaniu kontroli nad stresem.
Czego dowiesz się z darmowego ebooka „Stres”?
Marcin Kijak autor tego darmowego ebooka pokaże Ci wachlarz możliwości, jeśli chodzi o walkę ze stresem i jego objawami oraz opowie Ci czym są:
- Techniki relaksacyjne.
- Wizualizacje.
- Techniki programowania neurolingwistycznego.
- Hipnoza i autohipnoza.
- Technika emocjonalnej wolności.
- Niedawno wynaleziona metoda niwelowania negatywnych emocji za pomocą ruchów oczu (Integral Eye Movement Therapy).
- Poznasz metody opanowania nerwów podczas trudnych sytuacji, na które wystawia Cię życie.
Pobierz zupełnie za darmo ebooka „Stres”, dzięki któremu nauczysz się, jak okiełznać stres i jego objawy oraz poznasz techniki, które pozwolą Ci być bardziej opanowanym i zrelaksowanym nawet wtedy, gdy jesteś w trudnej sytuacji.
